мозг формирует привычки: физический механизм

Недавно я понял как на физическом уровне работают мозги человека в сфере формировании привычек. Это дико интересно.

В двух словах - есть нейроны, представьте в виде "точек", они связываются между собой нейронными сетями "дорогами".

Когда эти дороги "протоптанные, глубокие, крепкие" — нам легко выполнять действие, может даже приятно. Например, я уже давно хожу в зал, и мне иногда даже кайфово. И проще начинать ходить снова после очередного "бросания".

А когда дорога "слабая, мелкая", считай мы по ней толком не ходили — нам лениво, неприятно, сложно. Организм всеми силами пытается противостоять. Например, когда мы начинаем что-то новое учить.

Всё потому что - создание новой "дороги" и "точки" требует доп. энергии. Так же и прохождение по непротоптанной дороге - более сложно, более затратное. Не знаю, может одна дорога 1-5 ккал. Для XXI века это мало, а организм думает что дофига. Он все ещё в джунглях живет, без сникерсов, блинов на лопате, и дошика за 40р. Мозг считает, что лучше энергию потратить на что-то, где цена за прохождение "дороги" будет дешевле. А ещё лучше, где ещё тело впрыснет вкусных и приятных гормонов и нейромедиаторов (соцсети, сериалы, игры, снэки).

Когда я понял как это физически работает, пришло осознание и принятие этой противной лени, сопротивления. Я стал замечать когда мне сложно, и стал мыслить в эти моменты, что - это круто. Ведь раз сложно, значит создаются новые нейроны. Значит информация записывается, энергия тратится и я делаю всё правильно.