Тренажерка для гор

Тренажерка для гор

Прошлым летом первый раз в жизни позволил себе тренера. Главная его функция была — мотивация продолжать ходить, делегирование таймингов, упражнений. В 99%, по словам коуча, к нему приходят чтобы: похудеть, подкачать жопу, и бицуху побольше. А я на 80% доволен своей фигурой, спорт - привычка всей моей жизни, мне не нужны доп. мышцы, худеть тоже не надо.

Но запрос всё же был.

Мне всегда сложно давались восхождения по горам. А через 3 месяца как раз собирался в какой-нибудь "хайк". Ими оказались прекрасные армянские Диматц и восхождение на Арагац. Из-за 14-летнего донорства, у меня был дико низкий ферритин, думал что из-за него тяжко. Оказалось нет. Видимо просто мои мышцы были больше заточены для взрывной активности на короткой дистанции, плохо "для гор". Хотя и марафон бегал.

Так вот. Запрос был — натренировать меня так, чтобы хайки мне давались проще, чем горному козлу. Мозговым штурмом было решено заниматься 3 дня в неделю, по 1ч. Тренили всё тело, особенно ноги, с отказами почти в каждом подходе, перерывы между ними 30-45 сек. Выкладывался на каждой трене на 146%. Тело не особо успевало восстанавливаться, иногда был легкий перетрен. Но это дало эффект. Хайк на Диматц на 22км и на следующий день восхождение на Арагац на 4т метров дались достаточно легко.

На фото. Нико - коуч. Диматц - летал на дроне за орлами, всё никак не смонтирую. И Арагац - через телефон не передается масштаб, оказалось в разы красивее, чем ожидал.